Manola
Yoga
Lo sport è stato il mio compagno di vita sin da giovane. Ho iniziato a giocare a pallavolo all’età di 5 anni e ho continuato fino
ad arrivare al livello professionistico, con oltre 20 anni di esperienza. Anche se il mio cuore è sempre stato legato al campo da gioco, ho avuto modo di esplorare altre passioni, come l’equitazione, che mi ha regalato momenti di libertà e connessione con gli animali.
Flessibilità
Un corpo più flessibile rende anche la mente più flessibile. Molti sport anche a livello agonistico stanno aggiungendo posizioni Yoga all’allenamento regolare perché i benefici sono infiniti per ogni tipo di corpo e livello di forma fisica. Gli asana permettono con la costanza e la pratica di arrivare ad un livello di flessibilità e mobilità che porta benefici a tutto il corpo. In particolare avere una schiena flessibile e sana permette di raggiungere un equilibrio e un benessere psicofisico generale.
VINYASA YOGA
Il Vinyasa Yoga è uno stile dinamico e fluido di Yoga che sincronizza il movimento con la respirazione.
YOGA NIDRA
Lo Yoga Nidra è una pratica di rilassamento profondo e consapevolezza che porta il corpo e la mente in uno stato di rilassamento totale. Il termine “Yoga Nidra” deriva dal sanscrito e significa “sono consapevole”.
YOGA dANCE FLOW
Lo Yoga Dance Flow è una pratica che combina elementi dello yoga tradizionale con movimenti fluidi e ritmici ispirati alla danza. Questa disciplina unisce consapevolezza del respiro e la precisione delle posizioni dello Yoga con la libertà espressiva e il piacere del movimento della danza.
PRANAYAMA YOGA
Il Pranayama è una pratica dello Yoga che si concentra sul controllo del respiro per migliorare la salute fisica, mentale e spirituale. La parola “Pranayama” deriva dal sanscrito e si compone di due parti: “Prana”, che significa “energia vitale” o “forza vitale”, e “Ayama”, che significa “estensione” o “controllo”. Pertanto, il termine Pranayama si riferisce al controllo consapevole e all’estensione dell’energia vitale attraverso il respiro.
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Tutti possono fare Yoga
Non c’è competizione, non c’è aspettativa, ognuno ha la propria caratteristica e ognuno può trovare un beneficio diverso ecco perché importante fare il one to one.
Promozione di uno stile di vita più salutare
Lo yoga non è solo una pratica fisica, è uno stile di vita. Molti praticanti di yoga trovano che, con il tempo, diventano più consapevoli delle loro abitudini alimentari, del loro sonno e del modo in cui gestiscono lo stress, portando a scelte più sane e ad un miglioramento del benessere complessivo